الولادة

طرق تسريع الولادة الطبيعية للبكر

ماهي الولادة الطبيعية ؟

هي إنجاب الطفل بطريقة طبيعية وتكون عن طريق فتحة المهبل، وبشكل تلقائي

وتكون الوضعية الصحيحة للجنين أثناء عملية الولادة وضعية رأسية.

تتم عملية الولادة بعد مرور فترة مقدارها من 37 إلى 42 أسبوعاً من الحمل ، و تساعد على إنجاب الطفل بصحة جيدة،

وأيضاً تسريع عملية الشفاء للأم.

يوجد الكثير من الفتيات البكر تطول مدة حملهن و يتخطين موعد الولادة المُحدد لهن، وتستمر مدة حملهن

لأكثر من ٤٠ أسبوعاً، مما يسبب لهن التعب الشديد، ويجعل الخوف و التوتر يسيطر عليهن.

لهذا سنخبركِ سيدتي ماهي الطرق الطبيعية التي أتفق الأطباء على أنها تقوم بتسهيل الولادة للبكر وتسريع الطلق ،

و يجب عليكِ أن تعلمي أنه  لا يوجد طريقة تضمن لكِ أن تتم عملية الولادة طبيعياً،

ولكن يوجد هناك طرق تزيد فرصك في الإنجاب طبيعياً وبدون اللجوء إلى الجراحة القيصرية ، تابعي معنا .

طرق تسهيل الولادة عن طريق تجهيز الجسم للولادة: 

تمارين تسهيل الولادة الطبيعية خلال الحمل

  • ممارسة اليوغا
  • التدليك أو المساج
  • التنويم المغناطيسي
  • الوضعية المثلى للجنين
  • تمارين كيجيل
  • تدليك منطقة العجان (المنطقة التناسلية)

تمارين تسهيل الولادة الطبيعية خلال المخاض

  • قضاء أكبر فترة ممكنة من المخاض في المنزل
  • تطبيق الثلج والحرارة
  • الحفاظ على الحركة
  • المعالجة بالمياه
  • استخدام المسكنات

طرق تسهيل الولادة الطبيعية خلال الحمل

  • ممارسة اليوغا
    من بين كل التمارين المتبعة لتدريب الحوامل أثناء فترة الحمل، فإن اليوغا من أكثر التمارين التي يتبعها الكثير

    ويسعون إلى تعلمها، وهذا لأنها تقوم بتهيئة  جسدكِ سيدتي لعملية المخاض ،

    حيث أن حركاتها كـ ( القرفصاء، والوقوف، والركوع ) تساعد على تليين الحوض وعلى بقائه مفتوحاً أكثر لسهولة

    نزول الجنين والمساعدة على وجوده في وضعية الاستعداد للولادة.

    كما أنّ لها العديد من الفوائد الأُخرى ، حيث تساعدكِ في التركيز على عملية التنفس بطريقة صحيحة

    وهذا الأمر مهم جداً من أجل سهولة عملية المخاض،

    حيث يساعد على تخلص جسدك من التوتر، وبالتالي يساعد على تخفيف الألم أثناء فترة المخاض.

  • التدليك أو المساج
    من الأفضل أن يقوم زوجك أو الطبيبة المرافقة بالقيام بعملية التدليك المنتظم أثناء فترة المخاض، حيث أن هذا يسهل عملية  التنفس في فترات الألم والتوتر،

    ويساعد أيضاً على استرخاء العضلات المتشنجة  ويجعلها تسترخي بسرعة أكبر بعد حالة التقلص التي تصيب عضلاتك  خلال فترة المخاض.

التنويم المغناطيسي

التنويم المغناطيسي طريقة أخرى جيدة تساعد على الاسترخاء خلال فترة المخاض، وهذه الطريقة علاجية وتحتاج إلى درجة كبيرة  من الاسترخاء ،

حيث يساعدكِ التنويم المغناطيسي سيدتي على تقليل كمية الخوف والتوتر والألم التي تشعرين بها أثناء فترة المخاض.

  • الوضعية المثلى للجنين
    يساعد هذا الوضع على إبقاء الجنين في الوضعية الأفضل للولادة ( مقابلاً لظهر الأم) قبل بدء فترة المخاض،

    لأنه إذا  كان ظهر الطفل مقابلاً لعظم العصعص عند الأم، سوف تعاني الأم من ألم شديد جداً في الظهر ،

    وهذا بالإضافةً إلى طول عملية المخاض وبطأها.

    أحياناً تكون وضعية  الجنين غير مناسبة للنزول طبيعياً، وفي ذه الحالة تحتاج إلى تدخل طبي بالملقط الجنيني أو المحجم من أجل أن تتم عملية الولادة.

    اثبتت إحدى الدراسات أن الوقوف على اليدين والقدمين لمدة 30 دقيقة مرتين خلال اليوم

م تنفيذها كل يوم على التوالي ، بداية من الأسبوع 34

للحمل حتى بداية مرحلة المخاض تقلل من عدد الأطفال المولودين في الوضعية الخلفية إذا طالت مدتها وبدأتي بها مبكراً قبل الأسبوع ال37 .

  • تمارين كيغيل
    تمارين كيغيل هي تمارين لقاع الحوض ، والتي تساعد العديد من الأمهات على تجنب التدخلات الطبية أثناء عملية الولادة.
    تهدف هذه التمارين إلى تقوية عضلات قاع الحوض التي يحدث فيها ضغط مستمر نتيجة لزيادة وزن الرحم،

    وتتم هذه التمارين عن طريق عصر جدران المهبل معاً بقوة والحفاظ على تلك الحالة مع العد حتى 20،

    ومن الممكن أن يساعد هذا التمرين في تسهيل دفع الجنين أثناء عملية الولادة والمخاض.

  • تدليك منطقة العجان (المنطقة التناسلية)

    يساعد تدليك هذه المنطقة بطريقة لطيفة على استرخاء الجسد، وتمدد الأنسجة الموجودة بالقرب من فتحة

    المهبل ، وعلى الرغم من أنه لا يوجد دراسات تحسم فائدة تدليك هذه المنطقة،

    لكن البعض الآخر استنتج أنها تقلل من احتمالية حدوث تمزق (في منطقة العجان) عند محاولة دفع الجنين.

إقرئى أيضاً .. كل شىء عن تحضيرات الولادة

طرق تسهيل الولادة الطبيعية خلال المخاض

1- التحضير لعملية المخاض أمر مهم جداً، وهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك فعلها أثناء الولادة حتى تشعري

بقدر أكبر من الراحة، ونستطيع تقليل احتمالية التدخل الطبي أثناء عملية الولادة، ومنها:

قضاء أكبر فترة ممكنة من المخاض في المنزل


لأنك سوف تستطيعين أن تتنقلي في أرجاء المنزل حرية، وتناولي الطعام والشراب الذي تحتاجينه، ولذلك من الأفضل
أن تظلي في المنزل حتى يصل طول التقلصات في المرة الواحدة (دقيقة) ،

وتكون الفترة بين التقلصات وبعضها من 3 إلى 5 دقائق، وهذا إذا لم تكن حالتك الصحية تحتاج البقاء في المشفى لأي سبب آخر.

تطبيق الثلج والحرارة


من الممكن أن تقومي بعمل كمادات المياه الدافئة على الجزء السفلي من البطن أو الظهر، وهذا سوف يخفف من الانزعاج
وعدم الارتياح، أما الكمادات الباردة أسفل الظر فستساعد على تخفيف الآلام.

الحفاظ على الحركة


سوف تساعد الحركة على تخفيف الآلام وتسريع عملية المخاض، وهذا إذا لم تكن حركتك مقيدة لسبب طبي ما،

وستقوم
بمساعدتك طبيبتك المختصة حتى تراقب نبضات قلب الجنين باستمرار،
ومن الممكن المشي قليلاً أو الجلوس على كرة الولادة فهي تشعرك بالراحة.

المعالجة بالمياه


يجب أن تقومي سيدتي الحامل بأخذ حمام ساخن حتى يساعدك على الشعور بالاسترخاء ، وقد تشعرين بالنعاس خلال 20 دقيقة.
تقول بعض الدراسات أن الجلوس في مغاطس المياه الساخنة يزيد من إنتاج الأوكسيتوسين الذي يشجع على توسع عنق الرحم.

استخدام المسكنات


إذا كنتِ قد تخطيتِ الفترة الأولى من المخاض ، وتوسع عنق الرحم بما يزيد عن 3 سم، فمن الممكن أن

تستخدمي المسكنات التي ستساعد في  تسريع عملية التوسع في عنق الرحم من خلال استرخاء العضلات.

2- أكل التمر:


وجدت بعض الدراسات أن السيدات اللاتي يتناولن التمر يومياً بداية من الشهر التاسع من الحمل تقل احتمالية أن يحتاجوا إلى استعمال الطلق الصناعي

لبدء عملية الولادة، وتتم عملية الولادة معهم أسرع بسبع ساعات عن النساء اللاتي لا يقمن بهذه العادة.

3– زيادة ساعات النوم:


إن السيدات اللاتي ينمن ست ساعات أو أقل في خلال الشهر الأخير من فترة الحمل تزيد احتمالية أن يتعرضوا للولادة بعملية قيصرية،
وتطول عندهن المدة التي تتم فيا الولادة 11 ساعة أكثر من السيدات اللاتي يحرصن على النوم فترة أكثر من سبع ساعات.

4– المشروبات العشبية:

شاي ورق التوت، ومسحوق الكوهوش الأسود Black Cohosh، وزهرة الربيع المسائي هذه الأعشاب مفيدة جداً في هذه الحالة،
فقد أظهرت بعض الدراسات أن هذه الأعشاب الطبية من الممكن أن تساعد على تحفيز وتسريع الانقباضات.

نصحكِ باستشارة  طبيبك الخاص عن ما إذا كان بإمكانك احتساءها أم لا، وعن الكمية التي يجب عليكِ أخذها، ويجب أن تجربيها فقط بعد إتمام أسابيع الحمل.

5- قرص حلمة الثدي:

قرص حلمة الثديين بخفة، وعصرهما قليلاً لساعات بسيطة في اليوم خلال الشهر الأخير من الحمل من الممكن أن يؤدي

لإطلاق هرمون الأوكسيتوسين الطبيعي Oxytocin ، الذي سوف يتسبَّب في حدوث الانقباضات.

انتبهي أن القيام بهذا الأمر من الممكن أن يجعلكِ تصابين بآلام لفترة طويلة، وأيضاً انقباضات رحمية قوية، لهذا يجب عليكِ أن تقوي بسؤال طبيبك الخاص أولاً.

 

 

فيديو طرق تسريع الولادة الطبيعية

فى هذا الفيديو تقدم لكى (Mommies) افضل طرق تسريع الولادة والعديد من النصائح للحامل وطرق الحصول على ولادة طبيعية مريحة

المراجع

1. ^ ” 10 Early Signs and Symptoms of Labor
https://www.medicinenet.com ERetrieved 30-11-2017. Edited

2. ^ ” What Are Some Signs That My Baby Has Dropped 
https://www.livestrong.com  ERetrieved 12-7-2018. Edited

3. ^ ” 3 Surprising Tips for an Easier Labor
https://www.parents.com ERetrieved 7-3-2019. Edited

4. ^ ” Normal Delivery: Its Signs, Process,Tips And Exercises
https://www.momjunction.com ERetrieved 25-4-2019. Edited

 

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق