الصحة و الجمال

أسرع طرق علاج الصداع خلال ثوانى معدودة

أسرع طرق علاج الصداع خلال ثوانى معدودة

ما هو الصداع: يعتبر الصداع من اشد الحالات المرضيّة والمفاجئة التي من الممكن أن تحدث للجسم نتيجةً لبعض التغيرات المفاجئة التي قد تصيبه فى أى وقت، كما يعتبر الصداع من الأمراض التي تؤثر بشدة في طبيعة الحياة اليومية للشخص المصاب كما أنه يجمد حيوية الشخص مما يجعله مشتت من شدة ألم صداع الرأس؛ حيث إنّ السبب الرئيسي للإصابة بالصداع هو تغير نمط الحياة وفى وكثير من الأحيان يكون الغذاء السيء، وللتعرّف أكثر على أسباب وطرق علاج الصداع بشكل سريع وفعال إليكم بعض النصائح المضمونة فى هذا المقال للحفاظ على الحياة اليوميّة والابتعاد عن مسبّبات الصداع.

أسباب الاصابة بالصداع  

يوجد العديد من الأسباب وراء حدوث الصداع، منها:  

    • قد يكون النظام الغذائي السيء وخصوصاً الأشخاص الّذين يتّبعون أنظمة الحميات الغذائية السيئة والتي لا تحتوي على العناصر الغذائية والمشبعة التي يحتاجها الجسم.
    • التأخر على تناول وجبة الفطور فى الميعاد المحدد لها؛ حيث تعتبر من أهم الوجبات الأساسيّة يومياً .
    • تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الدهون بكثرة .
    • نقص كميّة السوائل بالجسم كما ينصح بتناول من 10 إلى 12 كوب من المياه على الأأقل يومياً.
    • التعرّض لأشعة الشمس المباشرة لوقت طويل .
    • الإجهاد والتوتر والقلق الزائد .
    • عدم أخذ قسط كافى من النوم والحصول على راحة الجسم خلال الليل .
    • الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر او التلفاز لوقت طويل.

طرق علاج الصداع   

أسرع طرق علاج الصداع خلال ثوانى معدودة

  • ينصح بتناول الأغذية الغنية بالمعادن والبروتينات والفيتامينات والألياف .
  • يجب الحرص على التوازن فى تناول الأطعمة المحتوية على اللحوم الحمراء .
  • يفضل شرب كميّة كافية من الماء يومياً كما يمكنك تناول العصائر الطبيعية خلال فترات اليوم .
  • يرجى الحذر من التعرض لأشعة الشمس المباشرة لوقت طويل وخصوصاً وقت الذروة .
  • يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة يومياً كما أن الهدوء له عامل مهم جداً فى عدم الإصابة بالصداع .
  • تجنّب الجلوس لفترات طويلة جداً أمام الكمبيوتر او الهاتف المحمول أثناء الليل، كما يفضل أخذ قسطٍ من الراحة بين الوقت والآخر إذا كان الأمر يقتضي ذلك .
  • يفضل تناول المزيد من العصائر الحمضية الباردة مثل الليمون والبرتقال .
  • يفضل أيضاً تناول كميّة صغيرة من أوراق النعناع الطازج أو يمكنك شربها عن طريق غليها فى الماء؛ فهي تساعد على التخفيف والتخلص أيضاً من الصداع بشكل كبير كما انها مطهّر ممتاز للفم من الرائحة الكريهة .
  • يرجى الابتعاد تماماً عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين بنسب عالية.
  • يمكنك وضع أكياس الثلج على منطقة الجبين والرقبة للتخلّص السريع والنهائى من الصداع خلال ثوانى .
  • محاولة الاسترخاء لفترة من الوقت لا تقل عن عشرين دقيقة ويفضل أن يكون المكانٍ مظلم وهادئ وبعيد عن أى ضوضاء .
  • محاولة التنفّس بشكل عميق وطويل يساعدك  فى التخلص من التوتر والقلق وبالتالى سوف يختفى الصداع .
  • تناول شرائح الليمون بالقشرة طريقة قديمة وممتازة جداً لعلاج الصداع؛ فهي تعتبر مادّةً فعّالة وقويّة لعلاج الصداع .
  • تناولك لكوب من اليانسون الساخن يومياً يخلصك من الصداع .
  • إستنشاق اوراق النعناع الأخضر الطازج وقشر الليمون الأخضر  والبرتقال يخفف من الصداع ويساعدك على القضاء عليه نهائياً .
  • يفضل تدليك منطقة الرأس يومياً بالقليل من زيت البابونج وبحركات دائرية لمدة خمس دقائق يصخلك من آلام الصداع .
  • المداومة على تدليك المنطقة الواقعة بين العينين وأوّل الأنف يخلصك من آلام الصداع .
  • الضغط برفق والتدليك الدائرى على المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبّابة يساعدك على التخلص سريعاً من الصداع .

    فيديو أسرع طريقة لعلاج الصداع  

    يمكنك أيضاً علاج الصداع بواسطة الرقية الشرعية، فقط شاهد الفيديو وسوف تتخلص من الصداع نهائياً بأمر الله.

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق