التخطيط للحمل

حساب أيام الدورة الشهرية بطرق سهلة وبسيطة

هل تريدين معرفة طريقة حساب مدة الدورة الشهرية ؟ هل تسبب لكِ اضطرابات الدورة الشهرية وتأخرها حيرة في الكثير من الأحيان.

هل تبحثين عن طريقة واضحة وصحيحة لمعرفة الموعد الطبيعي لبدء وانتهاء الدورة الشهرية؟.

إذاً تابعي معنا هذا المقال، والذي سنناقش طريقة حساب الدورة الشهرية بطرق سهلة وبسيطة.

طريقة حساب أيام الدورة الشهرية

ينبغي أولاً أن نعلم الفرق بين فترة الحيض أو الطمث، فترة الدورة الشهرية الكاملة، حيث يعتبر مصطلح الدورة الشهرية الكاملة عن الفترة الكلية من بداية الطمث إلى بداية الطمث التالي، بمعنى أنه يت احتسابها على أساس شهري، حيث تكون مدة الدورة الكاملة منذ بداية أول يوم في بداية الطمث، وحتى بداية أول يوم في الطمث الذي يليه.
عادة ما تكون مدة الدورة الشهرية الكاملة ما بين 21 وصولاً إلى 35 يوماً، ما لم تكن هناك أي أعراض مرضية أخرى تسبب تأخيرها، أو انقطاعها، أو اضطرابها، وتشمل أربعة مراحل، وهى:

  • المرحلة الأولى: وهي تبدأ في اليوم الأول فى الدورة الشهرية، وتنتهي عندما تحدث عملية الإباضة، وينتج خلالها المبيض بصيلات مهمتها استضافة البويضات لاحقاً، هذا يزيد من سمك بطانة الرحم، وبالتالى تحدث زيادة في هرمون الاستروجين في تلك المرحلة.
  • المرحلة الثانية: يتم التخلى عن البويضات الناضجة حيث تتحرك إلى قناة فالوب ثم إلى الرحم، ويحدث ذلك خلال أسبوعين من الدورة الكاملة.
  • المرحلة الثالثة: يستعد الجسم لحدوث الحمل، وهذا الاستعداد يشمل زيادة هرمون البروجسترون وكمية صغيرة من الاستروجين، ولاكن إن لم يتم زرع بويضة مخصبة في الرحم، فإن هذه المرحلة ستنتهي، وتبدأ بعدها مرحلة الحيض أو الدورة الشهرية، وتنتهي المرحلة الثالثة فى اليوم الـ 22 من الدورة الكاملة.
  • المرحلة الرابعة: وهي مرحلة الطمث، حيث تتوسع الشعيرات الدموية في بطانة الرحم السميكة، مما يؤدي إلى نزيف دموي طبيعي، يُعرف بالدورة الشهرية.

المدة الطبيعية للدورة الشهرية  

بعد انتهاء المرحلة الثالثة والدخول فى المرحلة الرابعة، بالتالى يحدث الحيض، والذي يكون غالباً يستمر من ثلاثة أيام إلى ثمانية أيام، ولكن يوجد العديد من بعض النساء يواجهن مشاكل عديد أثناء فترات الدورة الشهرية الغير منتظمة، ومعنى عدم الانتظام هو اضطراب طول مدة الدورة، ولكن يمكن أن يكون قوام الحيض نفسه أو لونه غير طبيعي، وقد يكون أخف أو أثقل.

وتشير الأحاث العلمية إلى أن هناك نسبة ما بين 14 إلى 25 في المائة من النساء يعانون من فترات حيض غير منتظمة، فإذا كانت دورتكِ الكاملة أقل من 21 يوماً أو أكثر من 35 يوماً، ينبغي عليكِ استشارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة.

العوامل المؤثرة على مدة الدورة الشهرية

يوجد بعض العوامل المؤثرة على مدة الدورة الشهرية، أو انتظامها من عدمه، ومن هذه العوامل:

  • التقدم في السن.
  • استخدام العديد من وسائل منع الحمل، بما فيها بعض الحبوب، أو الحلقات المهبلية، أو اللولب.
  • خسارة الوزن .
  • ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
  • التهابات الأعضاء التناسلية، أو التهاب الحوض.
  • الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
  • التغيرات في النظام الغذائي.
  • زيادة التعب والإجهاد.

كيفية تنظيم الدورة الشهرية  

بالتأكيد يوجد العديد من بعض الوسائل التي تلجأ إليها العديد من السيدات لتنظيم الدورة الشهرية، ومن هذه الوسائل ما يلي:

  • أقراص منع الحمل، وهي الطريقة الأكثر شيوعاً بين السيدات، حيث يمكن أن تعدل نسبة الهرمونات، ولكن يفضل استشارة الطبيب.
  • علاج اضطرابات الأكل التي تسبب فقدان شديد فى الوزن.
  • التغيير المفاجىء للنظام الغذائى.
  • تغيير توقيت النوم.
  • يفضل الإبتعاد عن مسببات التوتر، ومحاولة الابتعاد عن اى ضغط عصبي.

متى يجب الذهاب إلى الطبيب  

1- إذا أصبحت الدورة الشهرية غير منتظمة، بعد أن كانت ثابتة، وعلى فترات طويلة.
2- إذا توقفت الدورة الشهرية فجأة ولمدة تصل إلى 90 يوماً فأكثر، مع عدم وجود حمل.
3- إذا استمرت مدة الطمث لأكثر من 8 أيام على غير العادة.
4- في حالة النزيف الشديد أكثر من المعتاد.
5- إذا كانت المدة الفاصلة بين فترتي الطمث أكثر من 35 يوماً أو أقل من21 يوم.

فيديو .. حساب أيام الدورة الشهرية

فى هذا الفيديو تقدم لكِ دكتورة (App Hayaa) اجابات لأكثر الأسئلة شيوعاً، وهى:

  1. هل الدورة الشهرية غير منتظمة؟
  2. لماذا الدورة الشهرية تتأخر؟
  3. ما هو السن الطبيعي لحدوث الدورة الشهرية ؟
  4. ما هى المدة الصحية للدورة الشهرية؟

لا تقلقي، دكتورة “هاجر” ستجيبك على كل هذه الأسئلة، فقط شاهدى الفيديو الأن لمعرفة كل شىء عن الدورة الشهرية.

الوسوم

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق