تغذية وصحة الحامل

هل السباحة أثناء الحمل تسبب خطر على الحامل؟

السباحة أثناء الحمل، بمجرد أن تحمل السيدة وهى تبدأ في أخذ الحيطة والحذر الكافي من أجل المحافظة على صحة الجنين.

ولذلك قد تتسأل معظم النساء عن امكانية السباحة أثناء الحمل.

السباحة أثناء الحمل 

من بين أكثر الأسئلة الشائعة التي تتبادر إلى أذهان المرأة في فترة الحمل.

تخوفها من حدوث مشاكل بسبب السباحة أثناء الحمل.

وذلك عند القيام بالذهاب إلى البحر أو نزول حمام السباحة.

أو القيام بأي مجهود يذكر لذلك يجب على المرأة أن تأخذ الحذر لنفسها جيدا خاصةً خلال فترة الحمل الأولى.

وحتى ثبوت الحمل بعد مرور ثلاثة أشهر على الأكثر حتى تمر تلك الفترة بسلام.

نزول البحر للمرأة الحامل 

من الممكن ان تزداد رغبة المرأة الحامل فى السباحة، من الوارد أن يكون لها العديد من المخاطر البسيطة.

لذا لابد من التأكد من أن المنطقة التي تقومي بالسباحة بها نظيفة ولا يوجد بها بكتريا.

حتى لا تتعرضين لخطر الإصابة بالفطريات والميكروبات التي من الوارد أن تنتقل لكِ من خلال المياه.

وعلى المرأة الحامل أيضا أن تتجنب بلع مياه البحر في فترة الحمل مع ضرورة تجنب نزول البحر في حالة وجود أمواج عالية.

حيث أن تلك الأمواج تؤدي إلى تحفيز الرحم على الفتح ومن ثم حدوث ولادة مبكرة.

نزول حمام السباحة للمرأة الحامل 

يمكن للمرأة الحامل خلال فترة الحمل ممارسة السباحة في حمام السباحة ولكن من الممكن أن تتعرض إلى خطورة في أي وقت من الأوقات حيث يحتوي حمام السباحة على نسبة ليست قليلة من الكلور والتي من الممكن أن تؤثر على الأم والجنين ولكن في حالة وجود كميات طبيعية للكلور في الماء فلن يكون هناك أي خطورة تذكر على الأم الحامل أو حتى على الجنين، وعلى المرأة أن تتأكد من عدم وجود أي مشكلة في مياه حمام السباحة وأنها لا تحتوي على المواد الكيميائية الضارة.

على المرأة الحامل التأكد من أن السباحة تعتبر من الرياضات الآمنة على المرأة الحامل كما يمكنك أيضاً ممارسة العديد من الرياضات الأخرى والتي من بينها المشي أو ركوب الدراجات.

على المراة الحامل ضرورة استشارة الطبيب المعالج أولاً قبل ممارسة التمارين الرياضية على أن يطمئن الطبيب على حالتها أولا وأنها قادرة على ممارسة تلك التمارين الرياضية.

موانع ممارسة المرأة الحامل للسباحة 

يوجد العديد من الموانع التي تقف أمام المرأة الحامل عند ممارسة السباحة والتي من بينها ما يلي.

  1. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أي نوع من أنواع الحساسية حتى وإن ظهرت عليها خلال فترة الحمل.
  2. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مشاكل خلال فترة الصباح خاصة الغثيان الصباحي والقيء المفاجىء.
  3. في حالة الإصابة بالإجهاض من قبل، فيجب عليها عدم المخاطرة فى نزول البحر أو حمام السباحة فهي من الأشياء الغير جيدة لصحة المرأة.
  4. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من النزيف البسيط أو الإفرازات المهبلية خلال فترة الحمل فيجب عليها عدم النزول إلى البحر.
  5. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الأمراض الصدرية أو أي مشاكل تتسبب لها في حدوث حكة.
  6. فى حالة إن كانت المرأة الحامل تعاني من التهابات الزائدة الدودية.
  7.  الإصابة بالصدفية تمنع المرأة الحامل من نزول حمام السباحة.
  8. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أي مرض جلدي خلال فترة الحمل.
  9. إذا كانت تعاني من الأنيميا أو العديد من أمراض الدم المختلفة فيجب عليها عدم ممارسة رياضة السباحة في البحر أو حمام السباحة.

احتياطات هامة قبل سباحة المرأة الحامل 

على المرأة الحامل أن تتبع الاحتياطات الهامة التالية قبل السباحة وهي على النحو التالي.

  • على المرأة الحامل عدم السباحة وهي تعاني من درجة الحرارة المرتفعة حيث أن الجهاز المناعي في تلك الفترة لن يتمكن من حماية الجسم من الأمراض التي من الممكن أن تتعرض لها.
  • ينصح بإرتداء الأحذية المريحة على الشاطئ ومن الأفضل حماية الأرجل من الفطريات التي من الممكن أن تنتشر على البحر ولا يفضل خلع الحذاء إلا عند نزول البحر فقط.
  • لابد من الاستحمام قبل نزول المياه حتى تتمكني من التخلص من كافة الكريمات أومستحضرات التجميل التي توجد على بشرتك والتي من الممكن أن تتسبب في التفاعل مع المياه والبكتيريا التي توجد بها.
  • ينصح بضرورة غسل الأغراض الخاصة بكِ والتي تتمثل في المنشفة والملابس الخاصة بالبحر مع كل مرة تنزلي بها إلى البحر حتى لا تتعرضين لخطر الإصابة بالبكتيريا.
  • من الأفضل نزول البحر أو حمام السباحة خلال الأوقات التي لا يوجد بها الكثير من الناس، والأفضل عدم الاختلاط مع الآخرين حتى لا تتعرضين إلى العدوى والأمراض.
  • عند بداية الشعور بالتعب يجب عليكِ الخروج من البحر فوراً من أجل أخذ قسط كافي من الراحة.

فيديو .. نصائح مهمة قبل نزول البحر 

فى هذا الفيديو تقدم لكِ ( عـزة ) نصائح عامة ومهمة جداً  قبل نزول البحر أو حمام السباحة، للمزيد شاهدِ الفيديو الأن.

الوسوم

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق