صحة المرأة

مخاطر و فوائد نزول البحر اثناء الدورة الشهرية

نزول البحر اثناء الدورة الشهرية

الدورة الشهرية من الامور الطبيعية التى تحدث للبنات بعد الوصول إلى مرحلة البلوغ ولكن يجب أن لا تمنع الدورة الشهرية المرأة من التمتع بحياتها الطبيعية أو بالسباحة والجلوس على الشاطئ، فما هى مخاطر و فوائد نزول البحر اثناء الدورة الشهرية.

السباحة اثناء الدورة الشهرية يمكن أن تساعد على الحد من التشنجات المصاحبة للدورة بل ويمكنها التحسين من الحالة

المزاجية وتخفيف العديد من الآلام التى تصاحب الدورة الشهرية.

ولكن قبل السباحة أثناء الدورة الشهرية لا بد من التعرف على بعض الخطوات الصحية التي تساعدك على ممارسة

رياضة السباحة بدون قلق ومنها مثلا استخدام فوط صحية او استخدام السدادة القطنية قبل السباحة.

على الرغم من أن بعض الدراسات الطبية تؤكد أن السباحة تقلل مؤقتاً من تدفق الدورة الشهرية ولكن هذا يختلف من أنثى إلى أخرى، ولكن استعمال السدادة القطنية تنهي تدفق الدورة كليا اثناء السباحة.

الفوط الصحية والسباحة 

  • يوجد العديد من أنواع الفوط الصحية المخصصة للسباحة أثناء الدورة الشهرية وهى مثالية للسباحة بدون قلق من أي تسرب لأنها تحتوي على خيوط للتثبيت، كما وأنها تتوسع حسب الضرورة لتناسب الجسم ولكن يجب تغيير الفوطة الصحية كل أربع ساعات ويفضل عدم ارتدائها لأكثر من ثماني ساعات.

السدادة القطنية والسباحة 

  • على الرغم من ان السدادة القطنية غير شائعة الاستعمال مثل الفوط الصحية ، إلا انها قد تكون فعالة جداً اثناء نزولك البحر او حمام السباحة فيتم استخدامها عن طريق ادخالها في المهبل حيث تعمل قاعدتها على جمع دم الدورة.

من الجيد أيضاً إمكانية استخدام السدادة القطنية لمدة تصل إلى عشر ساعات.

ملابس السباحة اثناء الدورة الشهرية 

  • ينصح بعدم ارتداء ملابس داخلية مبطنه بالقماش اثناء السباحة، لانها ستنتفخ بمجرد النزول فى الماء، و لن تكون قادرة على احتواء أي تسريب، كما وانها سوف تكون غير مريحة.
  • ينصح بارتداء ملابس سباحة الاكبر مقاساً للشعور بالراحة خلال السباحة اثناء الدورة الشهرية.
  • يمكنك ارتداء ملابس سباحة ذات لون داكن مثل الأزرق الداكن أو الأرجواني الداكن للاحتياط في حالة حدوث تسريب.
  • يمكنك اختيار بدلة السباحة الاكثر سمكاً في منطقة البكيني، لأنه هذه المنطقة معرضة فى اى وقت لحدوث تسريب.

في حالة المعاناة من ألم الدورة الشهرية، يمكنك أخذ دواء مسكن لآلام الدورة الشهرية وذلك بعد استشارة الطبيب المختص بعد الاطلاع على وضع المرأة الصحي.

إقرئى أيضاً : نصائح للتخفيف من الام الدورة الشهرية

في حال شعورك بعدم الراحة فى السباحة اثناء الدورة الشهرية يمكنك أخذ حمام الشمس بدلاً من السباحة.

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق