نصائح بعد الولادة

طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع بسرعة

طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع ، من المعروف ان الجنين يأخذ وضعيات نوم مختلفة داخل بطن الأم للحصول على الراحة اللازمة له.

وسوف تلاحظين ان الطفل حديث الولادة لا يزال يأخذ الوضع نفسه الذي كان عليه في بطنك، وبعد ذلك وبمساعدتك يبدأ في فرد ركبتيه والنوم بشكل مستقيم.

ولكنك قد تصابين فى بعض الأوقات بالحيرة في معرفة افضل وضعية لنوم الرضيع حديثى الولادة.

بشرط أن تكون آمنة له وتساعده في الحصول على القدر المريح والمشبع من النوم.

لذلك سوف نعرض لكِ في هذا المقال طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع وما هى أفضل اوضاع النوم الآمنة والصحيحة لحديثي الولادة.

التي تمكنك من مساعدته على النوم بأريحية دون الحاجة إلى أن تبقي منتبهة ومتيقظة بجانبه طوال الليل.

هذه الوضعيات تجعله يحصل على قسط كافٍ وكامل من النوم دون أن تؤذيه أو تودي بحياته لا قدر الله.

طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع

١- حمام الماء الدافئ

استحمام الأطفال حديثى الولادة بالماء الدافئ من أفضل الطرق التي تساعد على هدوء الأطفال واستسلامهم للنوم بكل  سهولة.

الأهم من ذلك هو محاولة الحصول على نتيجة فعالة بتدليك جسم الطفل طوال فترة الاستحمام.

لايوجد اى مشكلة فى محاولة تعويمه قليلا في الماء والسماح له باللعب مع ألعاب الماء، لأن المجهود الذي سيبذله الطفل اثناء الإستحمام سيدفعه للنوم سريعاً بعد الانتهاء.

٢- تهدئة الأنوار

عندما يأتي ميعاد نوم الطفل الرضيع، يفضل تهدئة أنوار الغرفة حتى يرتبط النوم في ذهن الطفل بالأنوار الخافتة.

يفضل القيام بذلك الأمر في مواعيد ثابتة يومياً، فذلك سيساعدك مع الوقت فى تنظيم مواعيد نوم طفلك الرضيع.

٣- صوت الرحم

تعتمد هذه الفكرة على تشغيل اصوات مشابهة لصوت الرحم الذي اعتاد الطفل على سماعه طوال فترة الحمل.

ابحثي عن هذا الصوت على اليوتيوب أو حملي التطبيقات المتخصصة في بث صوت الرحم وجربي هذه الحيلة بنفسك.

٤- الضوضاء البيضاء

هل سمعت من قبل عن هذا المصطلح؟ الضوضاء البيضاء (White Noise) .

هي عبارة عن اصوات ناتجة عن دمج عدد كبير من الترددات الصوتية مثل صوت الأمواج والرياح والشلالات والتي تحفز المخ على الاستسلام للنوم.

يستخدمها بعض الأشخاص ممن يعانون من الأرق، كما انها مفيدة في المساعدة على تهدئة الأطفال والرضع وإيقاف بكائهم فى الحال.

يوجد حالياً العديد من التطبيقات المتاحة للتنزيل على الهواتف المحمولة، ليستطيع الطفل الخلود إلى النوم بسرعة.

أو يمكنك تشغيل بعض الأجهزة المنزلية التى تعطي بعض الضوضاء البيضاء بالمنزل مثل المروحة أو مجفف الشعر.

٥- تأكدي من أنه غير جائع

قد يكون السبب في صعوبة نوم الطفل اثناء الليل هو شعوره بالجوع، لذلك احرصي دائماً على أن يتناول رضعته كاملة قبل معياد النوم.

الرضاعة الطبيعية تعملى على تحفيز النوم العميق عند الأطفال حديثى الولادة.

اشياء تساعد على نوم الطفل الرضيع

٦- ركوب السيارة

قد تلاحظين أنه بمجرد أن يوضع الطفل الرضيع في السيارة فإنه يخلد إلى النوم سريعاً.

حركة السيارة مع أصوات الشارع يخلق حول ذهنه نوع من أنواع الضوضاء البيضاء التي تحفز الطفل على النوم سريعاً.

في الأيام الصعبة التي تواجهين فيها مشكلة حقيقة مع نوم طفلك وتأملين أنت أيضا فى الحصول على نوم هادىء وعميق ليلا.

جربي أخذه في نزهة بالسيارة لمدة تصل إلى ١٠ دقائق قبل النوم، ويفضل ان يقود زوجك السيارة فى هذا الوقت المتأخر من الليل.

٧- تحدثي معه بهدوء

صوت الأم مع طفلها حديث الولادة وهى تروي له قصة أو تغني بهدوء مع المسح على رأسه أو التربيت علي ظهره.

كل ذلك سوف يساعده كثيراً في الخلود سريعاً إلى النوم.

صوت الموسيقى الهادئة أيضاً قد يكون بديل رائع لتحفيز طفلك على النوم بسرعة.

٨- المسح على الرأس

إمسحى على رأس طفلك دائماً لأنها من أفضل الطرق التي تساعد على تنويم الأطفال الرضع سريعاً.

افعلي ذلك في حركات متكررة على مدار اليوم حتى يخلد طفلك إلى النوم اثناء الليل بسرعة.

٩- اعدي مساج لطفلك

بعد الإنتهاء من تحميم طفلك الرضيع، احضري زيت الأطفال وابدأي في تدليك جسم طفلك ويمكنك التحدث معه بهدوء.

أو الهمهمة، أو الغناء له بينما تدلكينه.

هذه اللأأشياء البسيطة تجعله يطمئن وتشعره بمزيد من الحب والحنان كما أنها تساعده على تهدئة الأعصاب وتحفيزه للدخول فى النوم السريع.

١٠- اصنعي عادات ليلية بسيطة تشجع على النوم

بمجرد أن يتم طفلك عمر الثلاثة أشهر، احرصي دائماً على اتباع روتين ليلي يرتبط في ذهنه بقدوم ميعاد النوم مثل إطفاء الأجهزة الإلكترونية والأنوار.

ينصح دائماً بضرورة خفض الأنوار والتحدث إلى الطفل الرضيع بصوت منخفض، مع تغيير ملابسه.

وتشغيل بعض الموسيقى الهادئة ووضع الطفل في سريره الخاص.

أيا كانت العادات الليلية التي سوف تقومين بها من اجل مساعدة الطفل فى الدخول إلى النوم.

هي بالفعل تساعد طفلك مع الوقت على النوم في الميعاد الذي تريدينه.

وضعية النوم الصحيحة للطفل حديث الولادة

أفضل وضعية أثبتتها الدراسات لنوم الطفل في السنة الأولى من عمره هي النوم على الظهر مع إمالة رأسه إلى الجانب الأيمن أو الأيسر.

لكي لا يتأثر شكل رأسه، حيث تسمح هذه الوضعية للطفل بأن يكون أنفه متجهًا نحو الأعلى بصورة دائمة ما يمكنه من استنشاق الهواء بيسر وسهولة.

كما أنها تساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة أكثر من 50%.

نصائح لنوم رضيعك بأمان

إذا كان لطفلك الرضيع سرير خاص به، ضعيه فى السرير بحيث تصل أرجله لحافة السرير مع إحكام الغطاء على صدره فقط بدون رأسه.

امتنعي نهائياً عن وضع الألعاب أو الوسائد في سرير الطفل حديث الولادة حتى عمر سنة لأنها قد تتسبب في اختناقه اثناء النوم.

تجنبي نوم طفلك الرضيع على جانبه قدر الإمكان، ولكن حين يرفض طفلك ذلك الأمر يمكنك وضعه على ظهره بعد الدخول فى النوم.

قد تضطرين إلى وضع طفلك على جانبه الأيمن أو الأيسر أثناء النوم، لابأس، يمكنك فرد ذراعه على جانبه لكي لا يتدحرج على بطنه أثناء النوم ليلاً.

تجنبي تنويم طفلك على بطنه اعتقادًا منك أن هذه الوضعية تقلل من الغازات أو المغص  الشديد.

لأنه ثبت علمياً أن النوم على البطن أحد أهم أسباب ظاهرة الموت المفاجئ عند الأطفال حديثي الولادة.

لأن الطفل الرضيع لن يستطيع اثناء النوم على بطنه من استخدام عضلات صدره في التنفس، مما يسبب انسداد انفاسه اثناء النوم.

اجعلي طفلك الرضيع حديث الولادة ينام بجانبك في عامه الأول، لأن هذا يساعده في المحافظة على توازنه في النوم،

كما يحقق له الهدوء والراحة والمحافظة أيضاً على نظام تغذيته منكِ.

نصائح لنوم آمن لرضيعك 

ينصح بوضع الطفل داخل سريره وهو مستيقظ حتى يتعود على العودة للنوم بمفرده إذا استيقظ ليلًا.

هذه الطريقة تساعده ان يتعود على النوم  بمفرده ولن يحتاج إلى النوم بين ذراعيك وبذلك لن يبكى عند وضعه في السرير.

فإذا بكى طفلك الرضيع اثناء وضعه فى السرير دعيه يبكى لمدة خمس دقائق وعودي له بعد ذلك.

حاولي أن تهدئيه دون أن تخرجيه من السرير وعندما يهدأ اتركي الغرفة مرة أخرى بدون ان يشعر بكِ.

كرري تلك الخطوات يومياً حتى يعتاد طفلك على النوم بمفرده، بدون ضروره حمله بين ذراعيك للدخول فى النوم.

امتنعي عن وضع طفلك فى السرير ومعه الببرونة الخاصة به.

لأنه سرعان ما سيعتاد على ذلك، وستجدين صعوبة في تنويمه ليلاً بدون الببرونة.

وجود الببرونة بجانبه يجعله يرضع منها متى يشاء، مما يزيد من السعرات الحرارية لديه بسبب تحفيز الجهازه الهضمي.

وهو مايمنع استمرار عملية النوم والإستيقاظ خلال الليل بسبب الشعور بالجوع.

تأكدي أن ملابس الطفل ليست ثقيلة حتى لا تؤرقه أو ترفع من درجة حرارته في أثناء النوم.
لا يفضل لف طفلك الرضيع إذا كان ينام بجوارك، حتى لا يتعرض لزيادة في التدفئة مما يسبب له الأرق.

فيديو .. كيف تجعلين طفلك ينام طول الليل

فى هذا الفيديو تقدم لكِ (MommiesTube) أفضل طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع حديث الولادة، للمزيد شاهدِ الفيديو الأن.

فيديو .. موسيقى هادئة للاطفال حديثى الولادة

فى هذا الفيديو تقدم لكِ قناة ( Lifestyle Hacks ) مزيج من الموسيقى الهادئة والضوضاء البيضاء لمساعدة الطفل على النوم بسرعة.
يمكنك الاستعانة بهذا الفيديو لمساعدة طفلك على النوم سريعاً.

إقرئى أيضاً .. أفضل 5 كريمات لعلاج التهابات البامبرز عند الأطفال

إقرئى أيضاً .. علاج الإسهال عند الرضع فى البيت

إقرئى أيضاً .. ما هى أسباب موت الأطفال حديثي الولادة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق