تغذية وصحة الطفل

كيفية تشجيع الطفل على تناول الغذاء

تشجيع الطفل على تناول الغذاء

تزداد أغلب مشاكل الأمهات فيما يتعلق بالأطفال المتعبين في الأكل، وخصوصًا من هم في مرحة صغيرة من العمر.

لأن الطفل الذي لا يأكل جيداً يضع الأم في حالة من العجز وعدم القدرة على إرضائه.

مما يسبب لها الخوف والقلق الشديد على صحته وتعرضه للعديد من الأمراض بسبب قلة تناول الغذاء.

امتناع الطفل عن تناول بعض الأطعمة بعينها يؤثر جداً على صحته، لأن فى هذا العمر ينصح بتنويع وجبات الغذاء.

حتى يحصل على كافة الفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والمعادن اللازمة لتنشيط نمو جسم الطفل فى هذه المرحلة من العمر.

في هذا الموضوع سوف نتحدث بالتفصيل عن كيفية تشجيع الطفل على تناول الغذاء، وما هى النصائح اللازمة للتعامل معه.

نصائح لزيادة إقبال طفلك على الطعام

تتعدد أسباب ابتعاد الأطفال الصغار عن تناول الطعام أو عدم وجود رغبة وشهية مفتوحة لتناول أطعمة بعينها.

لكن هذه المشكلة تنحصر في النهاية تحت إطار أربعة أسباب رئيسية وهي:

  1. أسباب صحية مرتبطة بطبيعة الجهاز الهضمي او الإصابة بالحساسية تجاه بعض انواع الطعام.مما يعمل على إصابة الطفل بفقدان الشهية.وهذ اول الأسباب التي يجب التأكد منها أولاً بإجراء بعض التحاليل والأشعة اللازمة تحت إشراف الطبيب.
  2. نفور الطفل من بعض الأطعمة وشعوره بالقرف تجاهها، وهذا أمر طبيعي عند بعض الأطفال.فقد ينفرون من اللحوم أو الخضروات أو الألبان نتيجة إحساسهم بمشاعر سيئة عند تذوقها.
  3. عدم وجود روتين ثابت لتناول الطعام، مثل عدم وجود أوقات ثابتة لتناول الطعام على مدار اليوم.عدم التركيز  أيضاً على وضع وجبة كاملة أمام الطفل يسبب له فقدان الشهية.لذا ينصح بالحرص  دائماً على التنويع في وجبات الطفل.
  4. الدراسات العلمية أكدت أن السلوك السيئ عند الطفل قد يجعله يرفض تناول الطعام.لكنه يظل السبب الأخير والأقل وجودًا في القائمة بعد عمل الكثير من الأبحاث على العديد من الأطفال.

كيفية فتح شهية الطفل لتناول الغذاء

نقدم لكِ الآن مجموعة من النصائح اللازمة  التي سوف تساعدك فى تشجيع طفلك على تناول الطعام، وهي كالتالى:

ضعي مع طفلك قائمة طعام أسبوعية لوجبات الإفطار والغداء، وعندما يشعر طفلك بأن رأيه مهم سوف تلاحظين اقباله على تناول الطعام.

يمكنك الإستعانة بطفلك ليشاهدك أثناء تحضير الطعام، الأطفال بطبيعتهم يحبون المشاركة وصنع ما يستخدمونه بأيديهم.

لا تقدمي لطفلك الأطعمة التي لا يحبها باستمرار وبشكل مباشر، وعلى سبيل المثال:

إن كان لا يحب البيض فلا داعي للضغط عليه لتناوله او محاولة اجباره، لأنه سينفر من كافة انواع الطعام.

يمكنك استخدام البيض في صنع الكيك او العديد من الوصفات التي لا يظهر فيها البيض بشكل مباشر.

لا تتبعي سياسة المنع التام عن الطفل، لأن هذه الطريقة لا تجيد نفعًا مع الأطفال، أقنعي طفلك بالأضرار الناتجة عن عدم تناوله الطعام.

إن أراد تجربة بعض انواع الطعام اتركيه يجربها تحت إشرافك بدلًا من تجربتها بعيدًا عنك، ويفضل أن تكون بكميات لا تعلمين عنها شيئًا.

لاحظي أن طفلك يتعلم منك ومن والده كل شىء فى بداية حياته، فلن يتناول الخضروات إن لم يجدك أنتِ ووالده لاتأكلن الخضروات.

ضعي مواعيد ثابتة يومياً لمواعيد تناول الطعام، إن لم تتناسب هذه المواعيد مع زوجك أو معك فلا توجد مشكلة.

المهم أن تكون هناك مواعيد ثابتة لطفلك حتى يتناول فيها الغذاء.

الموعد المثالي هو تناول وجبة غذائية كل ثلاث ساعات حتى لايشعر طفلك بالجوع الشديد ما قد يجعله يفقد الرغبة في تناول أي طعام.

قدمي لطفلك الطعام في أطباق ملونة مع تنسيق رائع وجميل، فالأطفال يحبون ما تحبه أعينهم لأنهم بالفطرة يعشقون الألوان.

إن لم يتناول طفلك الطعام برضاء نفسى، سوف يتحول وقت الطعام إلى مشكلة نفسية عنده فيما بعد، لذا ننصحك بعدم الصراخ والتحلى بالصبر معه حتى يتناول الطعام.

كيفية التعامل مع الطفل الذي يرفض الطعام

احرصي دائماً على تحقيق رغبة طفلك في وجبات الطعام، كما يمكنك جعلها داخل الإطار الصحي بذكاء وحكمة.

ينصح بتناول الطعام مع طفلك من وقتٍ لآخر،لأنه ومن الممكن جداً أن يكون سبب رفضه تناول الطعام رغبته في مشاركة أحد وقت الطعام.

لا تنسي أيضًا تحضير السناكس الصحية التي يحبها طفلك ووضعها كأطباق جانبية على سفرة الطعام.

إن كان طفلك يحب الكيك اصنعي له الكيك، فهو يحتوي على العديد من العناصر المفيدة التي من الممكن أن لا يأكلها، وعلى سبيل المثال البيض.

الفشار أيضًا من الوجبات الغنية بالعناصر الصحية التي يحبها أغلب الأطفال.

يمكنك إضافة بعض النكهات المميزة التى يحبها طفلك علي الفشار من أجل التغيير في شكله وطعمه مما يزيد رغبته فى تناول الطعام.

لا ينصح بتحضير الطعام فى اللحظات الأخيرة من اليوم، فغالبًا ما يكون الطعام بهذه الطريقة على غير رغبة الطفل مما يجعله يفقد الشهية ورفضه تناول الطعام.

يمكنك تحفيز طفلك على تناول الطعام عن طريق جلوسه مع العديد من الأطفال الآخرين وهم يتناولون الطعام في نفس الوقت.

يمكنك الاتفاق مع المدرسة أو الحضانة بهذا الأمر.

اجعلي وجبات الطعام صغيرة، ولا تقدمي لطفلك الطعام الكثير فيصعب عليه تناوله كله فيُحبط وبالتالى تقل شهيته تجاه تناول الطعام.

كلما كان الطعام أقل فإن طفلك سوف يستطيع تناوله حتى يشعر بالإنجاز معكِ مما يشجعه على تناول المزيد من الطعام فيما بعد.
امنعي عن طفلك اى مشروبات قبل تناول الطعام بساعة على الأقل.

عندما يتناول طفلك الكثير من الماء أو العصائر فلن يكون لديه أى شهية تجاه تناول الطعام في وقته المحدد.

فيديو .. كيفية تشجيع الطفل على تناول الغذاء

فى هذا الفيديو تقدم لكِ ( رولا القطامى ) نصائح لترغيب الطفل بالطعام، للمزيد شاهدِ الفيديو الأن.

تحلى بالصبر دائماً مع طفلك اثناء تناول الطعام، لأنه لايزال فى مرحلة تطوير وتأهيل، وإن واجهتك اى صعوبات يسعدنا ان نقدم لكِ اجابة عن كل اسئلتك.

إقرئى أيضاً .. كيفية فتح شهية الطفل الرضيع

إقرئى أيضاً .. كيفية تهدئة الطفل الرضيع عند البكاء

إقرئى أيضاً .. علاج الإسهال عند الرضع فى البيت

إقرئى أيضاً .. فوائد الفطام التلقائي للأطفال الرضع

إقرئى أيضاً .. كيفية تخفيف ألم التطعيم على الطفل الرضيع

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق