مشروبات و عصائر

عصير التفاح بالجزر وطريقة تحضيره

عصير التفاح بالجزر، يحتاج جسم الإنسان إلى كميّة كافية من السوائل بشكلٍ يومي،

ولا تقتصر تلك السوائل على الماء فقط، لأن العصائر الطبيعية الطازجة تحتوى على الكثير من السوائل،

إلى جانب أنّها مفيدة وغذية ومنعشة فى فصل الصيف، فهى تمد الجسم بمجموعة مختلفة من العناصر والمعادن،

ومن العصائر التي سنعرض لكى أبرز فوائدها في هذا المقال، عصير التفاح والجزر.

عصير الجزر بالليمون والتفاح

فوائد عصير التفاح بالجزر

  1. يحتوي التفاح على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و الدهون، يحتوي الكوب الواحد من عصير التفاح و الجزر على 240 سعرة حرارية.
  2. يعزّز عمليّة حرق الدهون بكل كفاءة ويساعد فى عملية إنقاص الوزن،

    لاحتوائه على نسبة من الألياف الغذائيّة التي تبطئ عملية الهضم، وتمنحك احساساً رائعاً بالشبع.

  3. يعزّز صحّة الجهاز الهضميّ ويساهم فى التخلّص من داء الإمساك،

    كما انه يخلصك من عُسر الهضم لأنه يحتوي على نسبة كافية من الزيوت الملينة للأغشية المخاطية للمعدة والقولون.

  4. عصير الجزر والتفاح

    مفيد جداً لمرضى القلب، إذ أنه يقوّي القلب والأوعية الدموية لإحتوائه على عنصر

    البوتاسيوم، كما انه يحتوى على نسبة قليلة من الصوديوم.

  5. يساهم فى رفع كفاءة وصحّة العيون، كما انه احدى المقويات الطبيعية لعلاج ضعف النظر؛ لأنّه غني بفيتامين أ.
  6. يعالج الإصابة بهشاشة العظام، كما انه يقوّي الأسنان لاحتوائه على الكالسيوم بكميات جيدة جداً.
  7. يعالج مشاكل البشرة الناتجة وراء التعرّض لأشعة الشمس المباشرة، كما وأنه مرطب طبيعى جداً للبشرة ،

    ويعالج أيضاً مشكلة ظهور التجاعيد والخطوط المبكرة على الوجه، ويعزّز إنتاج الكولاجين لاحتوائه على نسبة جيدة

    من فيتامين ج، إلى جانب أنّه يقي من ظهور البثور ويخلصك أيضاً من مشكلة حب الشباب.

  8. عصير التفاح والجزر يخلصك من الالتهابات الجلديّة المختلفة كالإكزيما، والصدفية.
  9. عصير التفاح والجزر يعمل كا مغذّي جيد للشعر، لأنه يمدّه بالعناصر الغذائيّة المتنوّعة والمفيدة له، كما وأنه يحميه من الجفاف، والتكسّر، والتقصّف،

    ويمنع تساقطه من خلال تقوية جذوره، إلى جانب أنه يعزّز تدفّق الدم في فروة الرأس لاحتوائه على فيتامين هـ

    والذى بدوره يجعلك شعرك ذو مظهر طبيعى وحيوى وجذاب.

  10. ينظّم الدورة الشهرية لدى النساء، كما أنه يعزّز القوة الجنسيّة ويعمل على زيادة الرغبة لدى الرجال.
  11. من فوائد عصير التفاح والجزر توفير اللبن عند الأم المرضع، وتعزّيز صحة الرضيع كونه يمدّه بالعناصر والفيتامينات

    المتنوّعة والتى يحتاجها كل طفل.

  12. يعتبر مصدراً غذائيّاً وغنيّاً بالعناصر الغذائية الهامّة لصحّة المرأة الحامل.
  13. ينظّم مستويات السكر في الدم لجميع الأعمار.
  14. يقى عصير التفاح والجزر من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يعمل على تنظيم الدورة الدموية.
  15. يقلّل من معدّلات الكولسترول الضارّ والزائد في الدم كما يزيد من معدلات الكولسترول النافع ليمدك بـ الصحة والحيوية.
  16. يعالج مشاكل الجهاز التنفسيّ، فهو مضاد قوى لـ التهاب الشعب العلاجية وخاصّة عند شربه طازجاً.
  17. يعتبر مضاد حيوى طبيعى ومقاوم للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج.

إقرئى أيضاً .. طريقة عمل عصير التوت الأحمر مع البرتقال

طريقة تحضير عصير الجزر والتفاح

  • المكوّنات
    حبتان من الجزر.
    حبتان من التفاح.
    نصف ملعقة صغيرة من العسل أو السكر بحسب الرغبة.
    نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
    8 مكعبات من الثلج.

طريقة تحضير عصير التفاح بالجزر

  • نقطّع التفاح لشرائح صغيرة او مكعبات، يتم تقشير الجزر وتقطيعه إلى شرائح .

    نضعهما مع مكعبات الثلج، وعصير الليمون في إبريق الخلاط الكهربائي ويتم الخلط لمدّة تصل إلى ثلاث دقائق.

    نسكب العصير في أكواب، ونحلّيه بالعسل أو السكر حسب الرغبة.

إقرئى أيضاً .. طريقة عمل عصير البوريو فى البيت

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق