أطباق رئيسية

طريقة عمل بطاطس مشوية ومقرمشة للرجيم

بطاطس مشوية ومقرمشة للرجيم

بطاطس مشوية ومقرمشة للرجيم، تعتبر البطاطس من الوجبات الأساسية فى العديد من أصناف الطعام، كما وأنها مناسبة وشهية لمن لديهم برنامج للرجيم وأيضاً لمن يرغبون بإنقاص وزنهم، فقط قومى بتحضيرها بالفرن وستحصلين على مذاق مقرمش ولذيذ.

مقادير البطاطس المشوية المقرمشة للرجيم

– 3 حبات من البطاطس كبيرة الحجم ومقطعة إلى أصابع
– ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
– ملعقة صغيرة من الريحان الناشف
– ربع كوب من الجبن الرومى المبشور
– ملعقة صغيرة من الملح الناعم
– ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

إقرأ أيضاً .. افضل رجيم صحي لحرق الدهون وخسارة الوزن خلال اسبوع

طريقة تحضير بطاطس مشوية ومقرمشة للرجيم

  1. سخني الفرن على  درجة حرارة 400 درجة مشوية ولمدة دقيقتين.

  2. ادهني صينية البطاطس بالقليل من الزيت.

  3. ضعي البطاطس في الصينية ثم وزعي الزيت عليها جيداً.

  4. وزعي الريحان المجفف والجبن الرومى المبشور والفلفل الملح على البطاطس.

  5. أدخلي صينية البطاطس فى الفرن واتركيها لمدة تصل إلى 25 دقيقة حتى تنضج البطاطس وتتحمر.

  6. قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.

 

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق